Mindfulness y aprender a soltar
Seguramente ya has oído la anécdota sobre la forma de atrapar a un mono sin violencia: en una caja con agujeros (como para poder meter la mano), se coloca una banana. El mono mete la mano, coge la banana y al no soltarla queda atrapado porque el agujero no permite...
¡Gracias por vuestro interés! Iniciamos los preparativos para comenzar el 4 de octubre
Iniciadas varias actividades y a punto de comenzar los Programas de 8 semanas para el Control del estrés A todos vosotros, apreciando vuestro interés, ¡enhorabuena! Grupos que abordaréis el Programa Original MBCT para el control del estrés y la ansiedad Grupos de Chi...
Mindfulness: Propuestas para que puedas vivir con calma y claridad
Hay dos momentos en el año que marcan un posible punto de inflexión, una posibilidad de reiniciar. Uno de ellos es septiembre, el inicio del “curso”. Muchos nos planteamos iniciar algo nuevo, retomar cosas que se abandonaron en el pasado o que se detuvieron en el...
Chi Kung: Adelántate para prevenir los desajustes del otoño
Algunos días lluviosos del comienzo de septiembre parecen anunciarnos los días más cortos, el descenso de temperatura y todo lo que acompaña al otoño. La nueva estación influye a todos los niveles, físico, emocional y mental. Aunque nuestro estilo de vida no nos...
Abrimos grupo: Ejercitar la atención, Mindfulness, para estudiar y trabajar mejor
Estudiantes, opositores, músicos, intérpretes, profesores, profesionales de diferentes ámbitos se lamentan de la falta de eficacia, del secuestro mental por los pensamientos que vienen y van… “¡no me centro!” Incluso la realización de tareas que debieran producir...
Chi Kung y fibromialgia. Testimonio de Susana, alumna en Soria
La práctica habitual de Chi Kung mejora notablemente el dolor causado por la fibromialgia y disminuye el impacto de la enfermedad física, mental y emocionalmente (“A randomized controlled trial of qigong for fibromyalgia”, Arthritis Res Ther, 03/08/2012) La afirmación...
Ordenar, tirar, regalar, hacer espacio: un buen ejercicio de Mindfulness
Según la naturaleza de cada se puede tener una fuerte inclinación a guardar, acumular. “Por si lo necesito”, “Con lo que me costó”, “Los recuerdos que me trae”, “Es que me lo regaló…” Y se convierte en un gran problema. Cuando sentimos falta de paz en nuestro hogar y...
Mindfulness, Chi Kung: sesiones gratuitas junio
Chi Kung, Mindfulness, Control del Estrés y Ansiedad en Soria. Septiembre 2021: Plazas limitadas. Reserva en junio Parece que fue ayer cuando volvimos a abrir las puertas de nuestro centro en septiembre. Se iniciaba un curso diferente, con la incertidumbre de volver...