Mindfulness y el miedo

Mindfulness y el miedo

¿Qué es el miedo? El miedo no es malo en sí mismo, es una emoción que nos ayuda a la supervivencia. Nos alerta ante una situación dañina y así poder anticiparnos para defendernos, escapar o mantenernos inmóviles. El miedo está programado en la naturaleza de todos los...
Mindfulness y aprender a soltar

Mindfulness y aprender a soltar

Seguramente ya has oído la anécdota sobre la forma de atrapar a un mono sin violencia: en una caja con agujeros (como para poder meter la mano), se coloca una banana. El mono mete la mano, coge la banana y al no soltarla queda atrapado porque el agujero no permite...

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