Meditación Mindfulness
Un entrenamiento de la mente que conduce a una vida consciente y serena En la actualidad existen diferentes investigaciones que han estudiado la práctica de la Meditación Mindfulness utilizando una metodología científica. Una de las más importantes fue la...
El regalo ideal: Tarjetas regalo SilencioMindfulness
Regala una experiencia para cambiarle la vida Hay regalos que son eternos porque suponen un cambio que se disfruta toda la vida. Estas Navidades, ❤️Si sientes un amor inmenso por alguien esta invitación es para ti ❤️ Representar todo ese amor en un presente puede...
Comunicación Consciente: de la incomprensión al entendimiento.
Catalina y Antón: ¿Nosotros violentos? Catalina y Antón quedan a media mañana en el Ayuntamiento para hacer una reclamación. Hoy vence el plazo. Al llegarles el turno les dicen: “Falta un papel”… «Pero… No me lo puedo creer ¡¡¡no has traído el papel!!! Siempre...
Mindfulness para dormir bien
MINDFULNESS PARA DORMIR BIEN “Tengo problemas para dormir y el médico me ha recomendado Mindfulness”. Un martes por la mañana, 16 de julio a las 13.00 horas, estando yo frente al ordenador, recibí una llamada telefónica. Llamada, que sin saber, significaría el...
El estrés nos roba el paso de la vida. Un test.
El estrés nos roba el paso de la vida. Un día como hoy, conmemorativo de los Difuntos, nos resitúa ante la finitud de la vida. Para muchos es un día de recuerdo de seres queridos que fallecieron, y a la vez, un día para ser consciente de cómo el estrés nos roba el...
Estrés y ansiedad, ¿cuidas tu salud mental y emocional?
Hemos normalizado el estrés y la ansiedad. Suele creerse que la ausencia de patología, de enfermedad, es sinónimo de buena salud, y no es así. Se puede estar exento de enfermedad pero no gozar de bienestar. Así ocurre con nuestro aspecto mental y emocional. «No tengo...
Mindfulness en el Trabajo: Mejorando el Bienestar Laboral
En un mundo laboral cada vez más exigente, donde el estrés y la falta de concentración son desafíos constantes, Mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional y la eficacia de los empleados. Integrar prácticas de Mindfulness...
Descubre el poder transformador de Mindfulness: una guía para el bienestar y el control del estrés y la ansiedad
En el acelerado mundo de hoy, Mindfulness se ha destacado como una técnica clave para promover el bienestar y manejar el estrés y la ansiedad. Pero, ¿qué es realmente Mindfulness? Esencialmente, esta práctica se centra en el entrenamiento de la atención para fomentar...