Particulares

Vivimos en una sociedad que nos empuja a vivir fuera del presente,
con nuestra mente abarrotada de preocupaciones,
de prisas y sobre estimulación…

¿A quiénes puede ayudar Mindfulness?

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A quienes padecen una situación de Estrés

  • Enfermedad/ Dolor crónico
  • Pérdida (trabajo, ser querido, salud, rol, proyecto)
  • Relaciones problemáticas
  • Exigencia/auto exigencia excesiva
  • Crisis existencial
  • Dieta
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A quienes temen la aparición del Estrés

  • Situaciones nuevas (familiar, laboral, económica)
  • Miedo escénico (conferenciantes, artes escénicas, oposiciones)
  • Pruebas de importantes consecuencias (personales, laborales, médicas)
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A quienes sufren las consecuencias del Estrés

  • Enfermedades psicosomáticas
  • Fatiga física/mental
  • Infertilidad sin causa fisiológica aparente
  • Ansiedad/ Malestar emocional
  • Desorientación personal
  • Síndrome de agotamiento profesional (Burnout)
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A quienes quieren mejorar la calidad de vida

  • Eficacia (laboral, deportiva, intelectual)
  • Salud
  • Concentración
  • Claridad mental
  • Bienestar/Paz interior
  • Disfrute sensorial

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¿Cuánto ruido hay en nuestra mente?

EL PASADO

Los hechos del pasado que ya no tienen solución, vuelven al presente una y otra vez en un bucle sin fin que nos crea malestar emocional.

EL PRESENTE

Las exigencias del presente y
la falta de tiempo nos desbordan
y nos generan estrés.

EL FUTURO

La incertidumbre por el futuro, que no se puede resolver desde el presente, nos hace sentir impotentes y nos provoca ansiedad.

«Un 84% de la población española sufre de estrés , y un 62% declara sentirse agotado al final del día” (Estudio Nielsen).

El desafío de cada día

Nuestra mente está inundada por la rumiación del pasado y por la preocupación del futuro, en un estado de asfixia creciente.
Este estado desbordante que alimenta y es alimentado por la falta de atención nos sitúa en una dispersión por tener que hacer demasiadas cosas y a la vez.
La falta de respuesta nos va a producir estrés, y el estrés devendrá en enfermedad.

Con Mindfulness podemos cambiar nuestras rutas neuronales

¿Por qué Mindfulness?

Mindfulness es una nueva manera de abordar la prevención y solución de todos estos problemas basándose en la recién descubierta neuroplasticidad del cerebro:

Con el entrenamiento adecuado se pueden modificar las conexiones neuronales y la propia materia del cerebro consiguiendo cambios duraderos en cuanto a la forma de relacionarse con los pensamientos, las emociones y los comportamientos.

Mindfulness entrena la mente para detener la espiral de pensamientos inútiles y encontrar el equilibrio interno.

Mindfulness nos prepara para ser conscientes de lo que ocurre en el presente mejorando nuestra atención y eficacia.

La práctica de Mindfulness
nos devuelve la ilusión
y el disfrute de la vida.

El Estrés pasa una alta factura física y emocional

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