Cursos y Programas

Formatos y Modalidades

Programas de 4 y 8 semanas

CONTROL del ESTRÉS y la ANSIEDAD
8 SEMANAS
Programa MBCT original
Consigue cambios desde el principio.
Cultiva las actitudes necesarias para vivir controlando el estrés y la ansiedad
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL
CONTROL del ESTRÉS y la ANSIEDAD
4 SEMANAS
Programa basado en MBCT
Un programa con menos inversión de tiempo.
Conoce las actitudes necesarias para vivir controlando el estrés y la ansiedad
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL
COMUNICACIÓN CONSCIENTE
4 SEMANAS
Programa basado en Mindfulness y CNV
¡Hazte entender!
Aprende a comunicarte de manera consciente, efectiva y pacífica
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL
GESTIÓN DEL DOLOR EMOCIONAL
8 SEMANAS
Programa basado en Mindfulness y MADED
ELABORACIÓN de LOS PROCESOS de PÉRDIDA
(Ser querido, relación, trabajo, estatus, referencias de vida…)
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL

Cursos de práctica regular semanal

APRENDER a PRACTICAR MINDFULNESS
PRÁCTICA REGULAR SEMANAL
Aprender a practicar Mindfulness netamente, para disfrutar en el día a día de los beneficios de una atención ejercitada
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL
PROFUNDIZACIÓN en MINDFULNESS
PRÁCTICA REGULAR SEMANAL
Para quienes han cursado el Programa MBCT y desean seguir practicando lo aprendido y profundizado
ONLINE o PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL
CHI KUNG – Relajación y Movimiento suave –
PRÁCTICA REGULAR SEMANAL
GIMNASIA CHINA
Cuerpo – Mente

Respiración y Consciencia corporal
Flexibilidad y Fortalecimiento
Aumento de Vitalidad
Mejoría de la salud
Desconexión y Calma Interior

PRESENCIAL
INDIVIDUAL o GRUPAL

¿Quién imparte los cursos?

Próximas Actividades

ZMINDFULNESS. Práctica regular semanal. Inicio 11 de septiembre

Para disfrutar en el día a día de los beneficios de una atención ejercitada
Horario de Mañana: Martes 10.30h. – 11.30h.
Horario de Tarde: Martes 17.30h. – 18.30h.
Horario de Tarde: Jueves 19.00h. – 20.00h.
Horario de Noche: Jueves 20.30h. – 21.30h.

Formato: Presencial y Online en directo
Fecha: 11 Septiembre a 21 Junio
ZCHI KUNG. Práctica regular semanal. Inicio 7 de septiembre

Gimnasia china Cuerpo-Mente. Relajación y movimiento suave.
Horario de Mañana: Viernes 10.30h. – 11.30h.
Horario de Tarde: Jueves 17.30h. – 18.30h.
Horario de Tarde: Martes 19.00h. – 20.00h.
Horario de Noche: Lunes 20.45h – 21.45h.

Formato: Presencial
Fecha: 7 Septiembre - 21 Junio
ZCONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Programa de 8 semanas.

Vivir con serenidad, eficacia y bienestar
Horario de Mañana: Miércoles 10.30h –  13.00h (13.30h)
Horario de Mañana: Jueves 10.30h – 13.00h (13.30h)
Horario de Tarde: Miércoles 17.30h* – 20.00h (20.30h)
Horario de Noche: Viernes 17.30h* – 20.00h (20.30h)

  • Si el grupo prefiere se puede empezar a las 17.00h.
Formato: Presencial y Online en directo
Fecha: 28 Octubre - 18 Diciembre
ZCONTROL DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD. Programa de 4 semanas

Elaboración de los procesos de pérdida.
Horario de Mañana: Miércoles 10.30h – 12.30h
Horario de Mañana: Jueves 10.30h – 12.30h
Horario de Tarde: Miércoles 17.30h – 19.30h
Horario de Tarde: Viernes 17.30h – 19.30h
Horario de Noche: Martes 20.30h – 22.30h

Formato: Presencial y Online en directo
Fecha: 6-30 Octubre; 3-27 Noviembre; 2-23 Diciembre
ZGESTIÓN DEL DOLOR EMOCIONAL. Programa de 8 semanas

Elaboración de los procesos de pérdida.
Horario de Mañana: Miércoles 10.30h –  13.00h (13.30h)
Horario de Mañana: Jueves 10.30h – 13.00h (13.30h)
Horario de Tarde: Miércoles 17.30h* – 20.00h (20.30h)
Horario de Noche: Viernes 17.30h* – 20.00h (20.30h)

  • Si el grupo prefiere se puede empezar a las 17.00h.
Formato: Presencial y Online en directo
Fecha: 28 Octubre - 18 Diciembre
ZCOMUNICACIÓN CONSCIENTE. Programa de 4 semanas.

Hazte entender de manera eficaz y pacífica
Horario de Mañana: Miércoles 10.30h – 12.30h
Horario de Mañana: Jueves 10.30h – 12.30h
Horario de Tarde: Miércoles 17.30h – 19.30h
Horario de Tarde: Viernes 17.30h – 19.30h
Horario de Noche: Martes 20.30h – 22.30h

Formato: Presencial y Online en directo
Fecha: 6-30 Octubre; 3-27 Noviembre; 2-23 Diciembre.

Si no encuentras un horario compatible ponte en contacto con nosotros

¿Por qué practicar Mindfulness?
Porque funciona.

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