Beneficios
- Reducción del estrés y de la ansiedad.
- Regulación del estado de ánimo.
- Mejor manejo de situaciones complejas y momentos difíciles.
- Mayor capacidad de concentración y eficacia mental.
- Claridad mental y creatividad.
- Seguridad, confianza y equilibrio
- Aumento de sensaciones de satisfacción y bienestar.
- Aumento del nivel de salud, energía y vitalidad.
- Control de hábitos no deseados (comida, tabaco, alcohol…)
Mindfulness no es sólo un conjunto de ejercicios sino una forma diferente de vivir, de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con la vida
Lo que Es
- Es una técnica para entrenar la atención y de ahí se derivan todos sus beneficios.
- Mindfulness es un método de entrenamiento mental que detiene la espiral de pensamientos que secuestran nuestra capacidad de vivir.
- Las investigaciones demuestran la plasticidad del cerebro y cómo las conexiones neuronales y la propia materia del cerebro se pueden modificar con este entrenamiento.
- Permite controlar el estrés y la ansiedad y vivir con serenidad y eficacia.
- Con el entrenamiento adecuado se consiguen cambios duraderos en nuestra relación con los pensamientos, emociones, cuerpo y comportamientos.
- Nos hace entender la relación inteligente entre cuerpo y mente y cómo está en nuestra mano mejorar nuestra salud física y psíquica.
Lo que No Es
NO es Medicina «alternativa»
No sustituye un tratamiento médico cuando la enfermedad física lo requiere, pero sí es un complemento para alentar el poder curativo del propio cuerpo.
NO es Inteligencia emocional
Mindfulness va más allá del plano emocional, abarcando también los pensamientos, sensaciones físicas, actitudes y conductas, poniendo plena consciencia en el interior y en el exterior
NO es Psicología
No trata patologías psicológicas.
NO es tener la mente en blanco o repetirse mantras
Mindfulness es atención plena en la que en cada momento ves, oyes, haces, sientes y piensas. Es un estado de presencia consciente en el presente.
NO es escapar del dolor
El dolor es inevitable pero el sufrimiento que le añade el rumiar de pensamientos sí es evitable. Mindfulness enseña a detener esa espiral que es la que produce sufrimiento.
NO es yoga
No es el dominio del cuerpo mediante posturas (asanas).
Quién lo imparte
Mercedes Rubio Condado
Instructora de Mindfulness
Instructora de Comunicación Consciente
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- Experta en Mindfulness e Instructora del programa MBCT – por las Universidades de Oxford y Bangor – (único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial).
- Instructora certificada de Chi Kung de Salud Renovado.
- Licenciada en Pedagogía y Máster en especialidades de Intervención en crisis.
He impartido más de 100 programas y cursos destinados a particulares -en nuestro Centro Música y Silencio- y a entidades de la Educación, Empresa y Salud:
– Centros de Formación del profesorado e Innovación Educativa (CFIE)
– Universidad de Valladolid (UVA) -cursos subvencionados por la Cátedra de la Caja Rural-
– Escuela Superior de Arte y Diseño
– IES Politécnico
– Centro Nacional de Educación Ambiental (CENEAM)
– Centro Superior de Formación del Profesorado JCyL (CSFP)
– Centro Internacional Antonio Machado (CIAM)
– Trabajo Social
– Federación de Organizaciones Empresariales Sorianas (FOES)
– Jóvenes Emprendedores Sociales (JES)
– Grupo Latorre: Residencias de la Tercera Edad
– Diputación de Soria, Servicios sociales
– Fundación de Ayuda al Discapacitado y Enfermo Psíquico de Soria(FADESS).
– Asociación Familiares de Personas con Enfermedad Mental (ASOVICA).
– Grupo Vinuesa.
Dirijo a lo largo de todo el curso Grupos permanentes de Práctica Semanal integrados por clientes que deciden continuar profundizando.
Más de 800 clientes satisfechos por los cambios obtenidos a través de los cursos
Mi cualificación
- Superior de Pedagogía (Zaragoza).
- Experto en Mindfulness: Salud, deporte y empresas por el Institut Gestalt y por Mindful Management (Barcelona).
- Mindfulness Certified Teacher del Programa MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) por la Universidad de Bangor (Reino Unido) y la Sociedad Española de Mindfulness (AEMIND).
- Mindfulness For Life (Mindfulness para la vida) por la Universidad de Oxford Mindfulness Center
- Instructora de Qigong (Chi Kung) de Salud Renovado certificada por la Asociación Española de Qigong de Salud (AEQS) con el aval de Chinese Healt Qigong Association (CHQA) y de International Qigong Association (IHQF).
- Máster en Atención al Final de la Vida por la Universidad de La Laguna (Tenerife).
- Experto en Intervención en Duelo y Formación en Counselling por la Universidad Ramon Llull y la Fundación Pere Tarrés (Barcelona)
- Dirección de Centros de Escucha, en el Centro de San Camilo, Tres cantos – Madrid – en su proyecto de Humanización de la Salud
- Estudios superiores en Música en diferentes especialidades. (Conservatorio Superior de Zaragoza)
- Comunicación no violenta, formación adquirida por instructores certificados de la CNVC (Center for NonViolent Comunication)
- Creadora del Programa Comunicación Consciente: Mindfulness & Comunicación No Violenta
Mi filosofía de trabajo:
Autenticidad, acogida, interés centrado en la persona,
alta cualificación, profesionalidad, compromiso y eficacia.
Certificaciones
