Beneficios
- Reducción del estrés y de la ansiedad.
- Regulación del estado de ánimo.
- Mejor manejo de situaciones complejas y momentos difíciles.
- Mayor capacidad de concentración y eficacia mental.
- Claridad mental y creatividad.
- Seguridad, confianza y equilibrio
- Aumento de sensaciones de satisfacción y bienestar.
- Aumento del nivel de salud, energía y vitalidad.
- Control de hábitos no deseados (comida, tabaco, alcohol…)
Mindfulness no es sólo un conjunto de ejercicios sino una forma diferente de vivir, de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con la vida
Lo que Es
- Es una técnica para entrenar la atención y de ahí se derivan todos sus beneficios.
- Mindfulness es un método de entrenamiento mental que detiene la espiral de pensamientos que secuestran nuestra capacidad de vivir.
- Las investigaciones demuestran la plasticidad del cerebro y cómo las conexiones neuronales y la propia materia del cerebro se pueden modificar con este entrenamiento.
- Permite controlar el estrés y la ansiedad y vivir con serenidad y eficacia.
- Con el entrenamiento adecuado se consiguen cambios duraderos en nuestra relación con los pensamientos, emociones, cuerpo y comportamientos.
- Nos hace entender la relación inteligente entre cuerpo y mente y cómo está en nuestra mano mejorar nuestra salud física y psíquica.
Lo que No Es
NO es Medicina «alternativa»
No sustituye un tratamiento médico cuando la enfermedad física lo requiere, pero sí es un complemento para alentar el poder curativo del propio cuerpo.
NO es Inteligencia emocional
Mindfulness va más allá del plano emocional, abarcando también los pensamientos, sensaciones físicas, actitudes y conductas, poniendo plena consciencia en el interior y en el exterior
NO es Psicología
No trata patologías psicológicas.
NO es tener la mente en blanco o repetirse mantras
Mindfulness es atención plena en la que en cada momento ves, oyes, haces, sientes y piensas. Es un estado de presencia consciente en el presente.
NO es escapar del dolor
El dolor es inevitable pero el sufrimiento que le añade el rumiar de pensamientos sí es evitable. Mindfulness enseña a detener esa espiral que es la que produce sufrimiento.
NO es yoga
No es el dominio del cuerpo mediante posturas (asanas).
Quién lo imparte
Mercedes Rubio Condado
Instructora de Mindfulness
Instructora de Chi Kung
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- Experta en Mindfulness e Instructora del programa MBCT – por las Universidades de Oxford y Bangor – (único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial).
- Instructora certificada de Chi Kung de Salud Renovado.
- Licenciada en Pedagogía y Máster en especialidades de Intervención en crisis.
He impartido más de 50 programas y cursos destinados a particulares -en nuestro Centro Música y Silencio- y a entidades de la Educación, Empresa y Salud (CFIE, Universidad de Valladolid -cursos subvencionados por la Cátedra de la Caja Rural-, Escuela Superior de Arte y Diseño, IES Politécnico, Trabajo Social, JES y FOES)
Dirijo a lo largo de todo el curso un Grupo permanente de Práctica Semanal integrado por alumnos que deciden continuar profundizando.
Más de 300 clientes satisfechos por los cambios obtenidos a través de los cursos
Mi cualificación
- Superior de Pedagogía (Zaragoza).
- Experto en Mindfulness por el Institut Gestalt y por Mindful Management (Barcelona).
- Mindfulness Certified Teacher del Programa MBCT por la Universidad de Bangor (Reino Unido) y la Sociedad Española de Mindfulness (AEMIND).
- Instructora de Qigong (Chi Kung) de Salud Renovado certificada por la Asociación Española de Qigong de Salud (AEQS) con el aval de Chinese Healt Qigong Association (CHQA) y de International Qigong Association (IHQF).
- Máster en Atención al Final de la Vida por la Universidad de La Laguna (Tenerife).
- Experto en Intervención en Duelo por la Universidad Ramon Llull y la Fundación Pere Tarrés (Barcelona).
- Formación en Counselling.
- Estudios superiores en Música en diferentes especialidades. (Conservatorio Superior de Zaragoza)
Mi filosofía de trabajo:
Autenticidad, acogida, interés centrado en la persona,
alta cualificación, profesionalidad, compromiso y eficacia.
Certificaciones
