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¿Qué es mindfulness?

Mindfulness, es una técnica científicamente comprobada que permite cultivar las actitudes necesarias para controlar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo viviendo el presente con atención y serenidad.

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Graziella Fantini

2021-01-17

Viviana Barzola

2019-12-21

Tuve la oportunidad gracias a mi trabajo de experimentar las clases de Mindfulness. Lo recomiendo una experiencia maravillosa..

beatriz ruiz gonzalo

2019-12-08

Mercedes es una persona encantadora,y una gran profesional sin duda lo recomiendo!!

Yolanda

2019-09-30

Un lugar en el que he aprendido a VIVIR. Mercedes es una persona extraordinaria. No me cansaré de recomendar los talleres gratuitos y los cursos. Gracias por ayudarnos tanto

María G. G.

2019-09-22

De la mano de Mercedes he aprendido a que el estrés y la ansiedad no sean parte de mi día a día. Mi vida ha cambiado por completo. Muchísimas gracias por guiarme para ser dueña de mi propia vida.

Angeles Ruiz Recio

2019-07-02

Belén Ortego Hernández

2019-04-07

Maria Jose Rangil

2019-04-01

Una experiencia maravillosa de la mano de una persona excelente como mujer y como profesional.Sigue siendo así Mercedes y gracias por tu ayuda.

Marta Sarnago Cuña

2019-03-12

Jose Manuel Sanz Ceña

2018-12-25

La profesora muy buena y amable.Se respira tranquilidad y comprension.Lo recomiendo para lograr paz interior.

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¿Cómo conseguir serenidad y calma
en la era del estrés y la ansiedad?

¿Qué te ofrecemos?

FORMATOS:

ONLINE en directo (idioma: español) y Presencial (Centro Música y Silencio en Soria)

MODALIDADES:

Individual y Grupal (máx. 12 alumnos)

Entidades y empresas, consulta nuestras propuestas a medida aquí

Programas de 4 y 8 sesiones :
* Control del Estrés y Ansiedad
* Comunicación Consciente
* Control del Miedo Escénico
* MBRP: Prevención de Recaídas
por Adicción

Cursos de Práctica regular semanal
* Control del Estrés y Ansiedad
* Comunicación Consciente
* Control del Miedo Escénico
* MBRP: Prevención de Recaídas
por Adicción, con seguimiento
* Mindfulness. Técnica meditativa

Cursos a medida
* Control del Estrés y Ansiedad
* Comunicación Consciente
* Control del Miedo Escénico
* MBRP: Prevención de Recaídas
por Adicción
* Asesoramiento individual

Fechas de Próximas actividades

Ante los nuevos retos planteamos nuevas soluciones

¿Quién lo imparte?

Mercedes Rubio Condado
Instructora de Mindfulness
Instructora de Chi Kung

____________________________

Experta en Mindfulness e Instructora del programa MBCT – por las Universidades de Oxford y Bangor – (único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial).
Instructora certificada de Chi Kung de Salud Renovado.
Licenciada en Pedagogía y Máster en especialidades de Intervención en crisis.

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Mindfulness es una poderosa herramienta que tanto particulares como entidades utilizan con éxito para el control del estrés y la ansiedad

Los que confían en Mindfulness

Empresas

Apple, Google, Nike, Yahoo y Deutche Bank, tienen un programa corporativo Mindfulness.

Gobiernos

El gobierno del Reino Unido ha implantado Mindfulness en su Sistema de Salud Nacional.

Deportistas

Tiger Woods, Kobe Bryant y Roger Federer, así como la Escuela de Alto Rendimiento de Carlos Moyá practican Mindfulness.

Los beneficios de Mindfulness se perciben
tanto a nivel personal como profesional

Mindfulness para particulares

Reduce el estrés y la ansiedad

Regula el estado de ánimo

Mejora la concentración y la eficacia

Mejora la salud

Ayuda a afrontar crisis o cambios

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Mindfulness para empresas

Reduce el absentismo laboral por enfermedad

Mejora la capacidad de observación y escucha

Fomenta mejor ambiente y relaciones entre los equipos

Libera de juicios, críticas y pensamientos negativos

Reduce el síndrome de agotamiento profesional (burnout)

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Testimonios

Un enfoque experimentado y profesional

La verdad es que tenía ciertas reticencias porque todas estas cosas que se ponen de moda no suelen ser mucho más que vender la moto de una pseudo espiritualidad y venden cosas bastante evidentes como que son la panacea.
Pero como necesito probar para juzgar me animé y me ha gustado el enfoque.
Creo que ya era consciente de muchas de las cosas de lo que hemos practicado en cuanto tomar conciencia y consciencia de lo que hacemos o como estamos, pero siempre vienen bien.Se trata de un enfoque experimentado y profesional.
El programa ha supuesto para mí un espacio de relajación, una válvula de escape y ser capaz de parar.

Silenciomindfulness.com

4

2019-08-30T18:11:06+02:00

La verdad es que tenía ciertas reticencias porque todas estas cosas que se ponen de moda no suelen ser mucho más que vender la moto de una pseudo espiritualidad y venden cosas bastante evidentes como que son la panacea. Pero como necesito probar para juzgar me animé y me ha gustado el enfoque. Creo que ya era consciente de muchas de las cosas de lo que hemos practicado en cuanto tomar conciencia y consciencia de lo que hacemos o como estamos, pero siempre vienen bien.Se trata de un enfoque experimentado y profesional. El programa ha supuesto para mí un espacio de relajación, una válvula de escape y ser capaz de parar.

https://silenciomindfulness.com/testimonials/enfoque-experimentado-profesional/

Muy buena experiencia

Muy buena experiencia. Me ha enseñado formas de detectar momentos críticos de inicio de situaciones de estrés y cómo frenar el avance de estas malas fases.

Silenciomindfulness.com

5

2019-08-30T18:17:22+02:00

Muy buena experiencia. Me ha enseñado formas de detectar momentos críticos de inicio de situaciones de estrés y cómo frenar el avance de estas malas fases.

https://silenciomindfulness.com/testimonials/muy-buena-experiencia/

Muy ilustrativo y pedagógico

Ha sido muy ilustrativo, pedagógico y a la vez aplicado en desarrollar la plena conciencia de nuestras pautas vitales y avanzar en una reprogramación mental y fícica que nos produzca un mayor grado de bienestar. Ha sido una experiencia muy positiva.
Este curso ha dado sentido a la introspección de forma aplicada y el inicio de una búsqueda.

Silenciomindfulness.com

5

2019-08-30T18:19:16+02:00

Ha sido muy ilustrativo, pedagógico y a la vez aplicado en desarrollar la plena conciencia de nuestras pautas vitales y avanzar en una reprogramación mental y fícica que nos produzca un mayor grado de bienestar. Ha sido una experiencia muy positiva. Este curso ha dado sentido a la introspección de forma aplicada y el inicio de una búsqueda.

https://silenciomindfulness.com/testimonials/muy-ilustrativo-y-pedagogico/

He llegado a desconectar

Hace unos años tuve mi primer contacto con mindfulness y me quedé frustrada debido a mi incapacidad de desconectar del piloto automático.
En este curso presente, aparte de que en muchas prácticas he llegado a desconectar, cuando no ha sido así, simplemente he podido "aceptar".
Imagino que en ello han podido influir el instructor, la metodología y el momento concreto que vivo ahora.

Silenciomindfulness.com

5

2019-08-30T18:22:25+02:00

Hace unos años tuve mi primer contacto con mindfulness y me quedé frustrada debido a mi incapacidad de desconectar del piloto automático. En este curso presente, aparte de que en muchas prácticas he llegado a desconectar, cuando no ha sido así, simplemente he podido "aceptar". Imagino que en ello han podido influir el instructor, la metodología y el momento concreto que vivo ahora.

https://silenciomindfulness.com/testimonials/he-llegado-a-desconectar/

Controla el estrés a largo plazo

Acudí al programa con curiosidad y esperanza de que me ayudase a controlar el estrés. No me han ofrecido trucos milagrosos, sino que he aprendido a analizar mejor lo que me pasa, lo que estoy haciendo en determinados momentos y creo que eso es lo que me va a ayudar a controlar el estrés a largo plazo

Silenciomindfulness.com

5

2019-08-30T14:59:38+02:00

Acudí al programa con curiosidad y esperanza de que me ayudase a controlar el estrés. No me han ofrecido trucos milagrosos, sino que he aprendido a analizar mejor lo que me pasa, lo que estoy haciendo en determinados momentos y creo que eso es lo que me va a ayudar a controlar el estrés a largo plazo

https://silenciomindfulness.com/testimonials/controlar-estres-largo-plazo/

4.8

5

Silenciomindfulness.com

      
   Silencio Mindfulness
   26 reseñas Google 
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   Marta Crespin C 
 2024-01-17
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Desde el primer momento en la sesión orientativa me sentí muy cómoda con Mercedes, me escuchó de verdad! y me ofreció varias formas de abordar mi situación. No sólo es una profesional en su trabajo con Mindfullnes sino que he sentido que para ella ayudar a los demás es algo vocacional. Todo el tiempo que duró mi acompañamiento, fué adaptando las sesiones a mis necesidades reales de cada semana.
Ahora estoy buscando formar un grupo para continuar con mi práctica de Mindfullnes de la mano de Mercedes, siento que he encontrado la herramienta que necesitaba y a la persona para acompañarme en este aprendizaje.
  
 
       
   Maria Dg 
 2022-04-07
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Es una suerte tener una gran profesional como Mercedes en Soria. Estoy encantada con mindfulness, me ha cambiado la vida. Estoy muy agradecida . Gracias, gracias y gracias!
  
 
       
   Viviana Barzola 
 2019-12-21
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Tuve la oportunidad gracias a mi trabajo de experimentar las clases de Mindfulness. Lo  recomiendo una experiencia maravillosa..
  
 
       
   beatriz 
 2019-12-08
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Mercedes es una persona encantadora,y una gran profesional sin duda lo recomiendo!!
  
 
       
   Maria Jose Rangil 
 2019-04-01
 
 
 Trustindex verifica que la fuente original de la reseña sea Google. Una experiencia maravillosa de la mano de una persona excelente como mujer y como profesional.Sigue siendo así Mercedes y gracias por tu ayuda.