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Aprende a reducir tu estrés y ansiedad

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Entrenamiento para aumentar tu concentración

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Mindfulness para regular tus emociones

¿Qué es mindfulness?

Mindfulness, es una técnica científicamente comprobada que permite cultivar las actitudes necesarias para controlar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo viviendo el presente con atención y serenidad.

¿Cómo conseguir serenidad y calma
en la era del estrés y la ansiedad?

¿Qué te ofrecemos?

FORMATOS:

ONLINE en directo (idioma: español) y Presencial (Centro Música y Silencio en Soria)

MODALIDADES:

IndividualGrupal (máx. 12 alumnos)

Entidades y empresas, consulta nuestras propuestas a medida aquí

Programas de 4 y 8 semanas:
– Control del Estrés y la Ansiedad
– Comunicación Consciente
– Gestión del Dolor emocional

Cursos de Práctica regular semanal
– Aprender a practicar Mindfulness
– Profundización en Mindfulness
– Chi Kung: Relajación y Movimiento suave

Ante los nuevos retos planteamos nuevas soluciones

¿Quién lo imparte?

Mercedes Rubio Condado
Instructora de Mindfulness
Instructora de Chi Kung

____________________________

  • Experta en Mindfulness e Instructora del programa MBCT – por las Universidades de Oxford y Bangor – (único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial).
  • Instructora certificada de Chi Kung de Salud Renovado.
  • Licenciada en Pedagogía y Máster en especialidades de Intervención en crisis.

Mindfulness es una poderosa herramienta que tanto particulares como entidades utilizan con éxito para el control del estrés y la ansiedad

Los que confían en Mindfulness

Empresas

Apple, Google, Nike, Yahoo y Deutche Bank, tienen un programa corporativo Mindfulness.

Gobiernos

El gobierno del Reino Unido ha implantado Mindfulness en su Sistema de Salud Nacional.

Deportistas

Tiger Woods, Kobe Bryant y Roger Federer, así como la Escuela de Alto Rendimiento de Carlos Moyá practican Mindfulness.

Los beneficios de Mindfulness se perciben
tanto a nivel personal como profesional

Mindfulness para particulares

Reduce el estrés y la ansiedad

Regula el estado de ánimo

Mejora la concentración y la eficacia

Mejora la salud

Ayuda a afrontar crisis o cambios

Mindfulness para empresas

Reduce el absentismo laboral por enfermedad

Mejora la capacidad de observación y escucha

Fomenta mejor ambiente y relaciones entre los equipos

Libera de juicios, críticas y pensamientos negativos

Reduce el síndrome de agotamiento profesional (burnout)

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Testimonios

Un enfoque experimentado y profesional

La verdad es que tenía ciertas reticencias porque todas estas cosas que se ponen de moda no suelen ser mucho más que vender la moto de una pseudo espiritualidad y venden cosas bastante evidentes como que son la panacea.
Pero como necesito probar para juzgar me animé y me ha gustado el enfoque.
Creo que ya era consciente de muchas de las cosas de lo que hemos practicado en cuanto tomar conciencia y consciencia de lo que hacemos o como estamos, pero siempre vienen bien.Se trata de un enfoque experimentado y profesional.
El programa ha supuesto para mí un espacio de relajación, una válvula de escape y ser capaz de parar.
Silenciomindfulness.com
4
2019-08-30T18:11:06+02:00
La verdad es que tenía ciertas reticencias porque todas estas cosas que se ponen de moda no suelen ser mucho más que vender la moto de una pseudo espiritualidad y venden cosas bastante evidentes como que son la panacea. Pero como necesito probar para juzgar me animé y me ha gustado el enfoque. Creo que ya era consciente de muchas de las cosas de lo que hemos practicado en cuanto tomar conciencia y consciencia de lo que hacemos o como estamos, pero siempre vienen bien.Se trata de un enfoque experimentado y profesional. El programa ha supuesto para mí un espacio de relajación, una válvula de escape y ser capaz de parar.

Muy buena experiencia

Muy buena experiencia. Me ha enseñado formas de detectar momentos críticos de inicio de situaciones de estrés y cómo frenar el avance de estas malas fases.
Silenciomindfulness.com
5
2019-08-30T18:17:22+02:00
Muy buena experiencia. Me ha enseñado formas de detectar momentos críticos de inicio de situaciones de estrés y cómo frenar el avance de estas malas fases.

Muy ilustrativo y pedagógico

Ha sido muy ilustrativo, pedagógico y a la vez aplicado en desarrollar la plena conciencia de nuestras pautas vitales y avanzar en una reprogramación mental y fícica que nos produzca un mayor grado de bienestar. Ha sido una experiencia muy positiva.
Este curso ha dado sentido a la introspección de forma aplicada y el inicio de una búsqueda.
Silenciomindfulness.com
5
2019-08-30T18:19:16+02:00
Ha sido muy ilustrativo, pedagógico y a la vez aplicado en desarrollar la plena conciencia de nuestras pautas vitales y avanzar en una reprogramación mental y fícica que nos produzca un mayor grado de bienestar. Ha sido una experiencia muy positiva. Este curso ha dado sentido a la introspección de forma aplicada y el inicio de una búsqueda.

He llegado a desconectar

Hace unos años tuve mi primer contacto con mindfulness y me quedé frustrada debido a mi incapacidad de desconectar del piloto automático.
En este curso presente, aparte de que en muchas prácticas he llegado a desconectar, cuando no ha sido así, simplemente he podido "aceptar".
Imagino que en ello han podido influir el instructor, la metodología y el momento concreto que vivo ahora.
Silenciomindfulness.com
5
2019-08-30T18:22:25+02:00
Hace unos años tuve mi primer contacto con mindfulness y me quedé frustrada debido a mi incapacidad de desconectar del piloto automático. En este curso presente, aparte de que en muchas prácticas he llegado a desconectar, cuando no ha sido así, simplemente he podido "aceptar". Imagino que en ello han podido influir el instructor, la metodología y el momento concreto que vivo ahora.

Controla el estrés a largo plazo

Acudí al programa con curiosidad y esperanza de que me ayudase a controlar el estrés. No me han ofrecido trucos milagrosos, sino que he aprendido a analizar mejor lo que me pasa, lo que estoy haciendo en determinados momentos y creo que eso es lo que me va a ayudar a controlar el estrés a largo plazo
Silenciomindfulness.com
5
2019-08-30T14:59:38+02:00
Acudí al programa con curiosidad y esperanza de que me ayudase a controlar el estrés. No me han ofrecido trucos milagrosos, sino que he aprendido a analizar mejor lo que me pasa, lo que estoy haciendo en determinados momentos y creo que eso es lo que me va a ayudar a controlar el estrés a largo plazo
4.8
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