Estrés y ansiedad, ¿cuidas tu salud mental y emocional?
Hemos normalizado el estrés y la ansiedad. Suele creerse que la ausencia de patología, de enfermedad, es sinónimo de buena salud, y no es así. Se puede estar exento de enfermedad pero no gozar de bienestar. Así ocurre con nuestro aspecto mental y emocional. «No tengo...
Mindfulness en el Trabajo: Mejorando el Bienestar Laboral
En un mundo laboral cada vez más exigente, donde el estrés y la falta de concentración son desafíos constantes, Mindfulness se presenta como una herramienta poderosa para mejorar el bienestar emocional y la eficacia de los empleados. Integrar prácticas de Mindfulness...
Descubre el poder transformador de Mindfulness: una guía para el bienestar y el control del estrés y la ansiedad
En el acelerado mundo de hoy, Mindfulness se ha destacado como una técnica clave para promover el bienestar y manejar el estrés y la ansiedad. Pero, ¿qué es realmente Mindfulness? Esencialmente, esta práctica se centra en el entrenamiento de la atención para fomentar...
Cómo el Mindfulness se convierte en tu mejor aliado en tiempos de cambio
Cómo el Mindfulness se convierte en tu mejor aliado en tiempos de cambio En un mundo caracterizado por su constante evolución, adaptarse a cambios tanto personales como organizacionales es más que una habilidad; es una necesidad. Frente a este panorama, el...
Comunicación Consciente: Mindfulness y Comunicación No Violenta
Antón y Catalina quedan a media mañana en el Ayuntamiento para hacer una reclamación. Hoy vence el plazo. Al llegarles el turno les dicen: “Falta un papel”… Pero… No me lo puedo creer ¡¡¡no has traído el papel!!! Siempre igual… Sólo te importa tu trabajo y los rollos...
Mindfulness, técnica meditativa
Un entrenamiento de la mente que conduce a una vida consciente y serena En la actualidad existen diferentes investigaciones que han estudiado la práctica del mindfulness utilizando una metodología estrictamente científica. Una de las más importantes fue la...
Cursos Mindfulness Otoño 2023
¡Ya hemos vuelto! Deseando que hayáis pasado un buen verano te invito a descubrir las novedades que te ofrecemos para comenzar el otoño con un buen propósito para tu bienestar. Consulta todos los cursos y sus características en los siguientes enlaces: Control...
Ideas para cultivar Mindfulness en las actividades del día a día
El ritmo de vida que llevamos nos aboca a una dispersión mental que nos roba la vida y nos dirige a un estado casi permanente de frustración por no llegar, por no cumplir, por dejarnos arrastrar por la impulsividad… una espiral que nos succiona hacia la falta de...