El VERANO: un tiempo idóneo para mejorar tu vida con Mindfulness
Cuando viene a la mente “verano” puede sugerir diferentes cosas según el panorama de cada quien. Quizá para unos VERANO, es la época de mayor trabajo, para otros, llegan complicaciones. Pero para muchas personas el verano es una época más relajada, con menos...
Mindfulness para conocer tus emociones y gestionar el estrés
Acaban de darte una noticia maravillosa, estás feliz… Imagina por unos momentos algo que podría hacerte sentir un gran contento. Cierra los ojos y vive en tu imaginación tal circunstancia. En ese estado vas hacia tu casa. Alguien pasa muy rápido a tu lado y te roza…...
Mindfulness y el miedo
¿Qué es el miedo? El miedo no es malo en sí mismo, es una emoción que nos ayuda a la supervivencia. Nos alerta ante una situación dañina y así poder anticiparnos para defendernos, escapar o mantenernos inmóviles. El miedo está programado en la naturaleza de todos los...
Meditación por la paz de Ucrania y del Mundo
A través del siguiente vídeo te invito a realizar una breve Meditación por la Paz de Ucrania y del Mundo:
Nueva Edición Control del Estrés y Ansiedad
20 de ABRIL: Sesión orientativa gratuita 27 de ABRIL: Inicio de programas de 4 y 8 semanas Modalidad presencial: para quienes vivís en Soria Modalidad online: en directo desde tu casa Opción Grupal: máximo de 8 personas (mínimo 4) ¡en ambas modalidades! Opción...
Un relato emocionante tras la primera sesión de Mindfulness
Hoy quería compartir con vosotr@s un testimonio que me ha emocionado mucho. Es de uno de los participantes que eligió el programa MBCT de 8 semanas para el Control del estrés en modalidad individual presencial en Soria. Tras cada sesión hay un espacio de 7 días hasta...
La serenidad como propósito. Aprende a cultivarla con Mindfulness
«La felicidad no es un don, sino un arte que exige voluntad y práctica» – Dalai Lama Lo leemos y en lo profundo parece que no lo creemos, porque, si nos detuviéramos a pensar y creyéramos que es una realidad: que la felicidad es un arte, asequible si se...
¿Cuidas tu salud mental y emocional? Mindfulness en Soria
Suele creerse que la ausencia de patología, de enfermedad es sinónimo de buena salud. Y no es así. Se puede estar exento de enfermedad pero no gozar de “buena” salud, no gozar de bienestar. Así ocurre con nuestro aspecto mental y emocional. No tengo ninguna enfermedad...