La experiencia de nuestro Día de Práctica de Mindfulness
Proponíamos para el sábado 1 de junio un día de práctica intensiva de Mindfulness para abrir un paréntesis en la agitada vida. Poder disfrutar de un marco que condujera a cada uno nosotr@s a un estado de serenidad en el que poder disfrutar del “no hacer” y sí del...
Propuestas para mantener la práctica de MBCT y el Control del Estrés
Son muchas las personas que se están beneficiando del cultivo de habilidades para controlar el estrés con el programa de ocho semanas MBCT de Mindfulness. Un programa que a través del entrenamiento de la atención, permite que el participante tenga consciencia...
Reflexiones de quienes acaban de realizar MBCT para el Control del Estrés
Recién terminados los cursos de MBCT de la etapa de invierno, leo con emoción las reflexiones de quienes han realizado esta “expedición” conmigo. Cada uno de ellos ya ha pasado a formar parte de mi corazón. Comenzamos el proceso siendo unos desconocidos y a lo largo...
Iniciación a Mindfulness: Vivir con serenidad se aprende
ABRIL: Talleres gratuitos e inicio de Cursos Silencio Mindfulness te ofrece a través de sus talleres gratuitos que conozcas el Programa Básico de Iniciación a Mindfulness. Aprender a vivir con serenidad, atención, eficacia y bienestar se aprende. El Programa Básico...
El Estrés y la Ansiedad se pueden controlar con MBCT
ABRIL: Talleres gratuitos e inicio de Cursos Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT, el único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial. Se trata de un curso...
Ante el estrés: 1. Consciencia y capacidad de decidir
Hablábamos en el artículo anterior del modo hacer y del modo ser. De cómo el hombre ha convertido el modo hacer, en principio un modo muy valioso (en cuanto al desempeño práctico de las tareas y actividades, a la planificación y consecución de proyectos y objetivos, y...
Ante el estrés, ¿en qué modo vivir?
Modo hacer, modo ser En nuestro día a día puede que a veces tengamos que enfrentarnos a unas exigencias o a unas circunstancias que sintamos que nos desbordan. Esta semana concretamente, en un grupo en los que estoy dirigiendo el Programa MBCT, un participante puso...
Control del estrés y la ansiedad. Cómo Mindfulness te puede ayudar
Tenemos la capacidad de modificar nuestra forma de percibir, de pensar, de sentir y de actuar. Nuestro cerebro tiene plasticidad y Mindfulness te ofrece el entrenamiento adecuado. Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT , un curso de 8 semanas para...