Tenemos la capacidad de modificar nuestra forma de percibir, de pensar, de sentir y de actuar. Nuestro cerebro tiene plasticidad y Mindfulness te ofrece el entrenamiento adecuado. Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT , un curso de 8 semanas para que puedas cultivar tu bienestar

MBCT es:

  • El único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica
  • Una intervención clínicamente probada para:
    • Reducción del estrés crónico y ansiedad
    • Regulación del bajo estado de ánimo
    • Prevención de recaídas en depresión

MBCT está diseñado para:

  • Interrumpir los patrones de pensamientos que conducen a las espirales del estrés, ansiedad, bajo estado de ánimo y depresión
  • Restablecer el sistema inmunológico y neuroendocrino.
  • Comprender los procesos psicológicos y cognitivos que hay detrás de las vivencias y dificultades cotidianas para un mayor y profundo entendimiento.
  • Desarrollar habilidades

A través de MBCT puedes:

  • Reducir el estrés o la ansiedad.
  • Regular tu estado de ánimo y tus emociones.
  • Mejorar tu capacidad para manejar situaciones complejas y momentos difíciles.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y eficacia.
  • Desarrollar claridad mental y creatividad.
  • Cultivar seguridad, confianza y equilibrio
  • Aumentar las sensaciones de satisfacción y bienestar.
  • Mejorar tu nivel de salud, energía y vitalidad.
  • Abandonar hábitos que no deseas (comida, tabaco, alcohol…)

Si deseas obtener más información puedes contactar conmigo a través de llamada, wassap o mail.

Si deseas inscribirte, solicítalo antes del 30 de enero

Mercedes Rubio

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