Tenemos la capacidad de modificar nuestra forma de percibir, de pensar, de sentir y de actuar. Nuestro cerebro tiene plasticidad y Mindfulness te ofrece el entrenamiento adecuado. Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT , un curso de 8 semanas para que puedas cultivar tu bienestar
MBCT es:
- El único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica
- Una intervención clínicamente probada para:
- Reducción del estrés crónico y ansiedad
- Regulación del bajo estado de ánimo
- Prevención de recaídas en depresión
MBCT está diseñado para:
- Interrumpir los patrones de pensamientos que conducen a las espirales del estrés, ansiedad, bajo estado de ánimo y depresión
- Restablecer el sistema inmunológico y neuroendocrino.
- Comprender los procesos psicológicos y cognitivos que hay detrás de las vivencias y dificultades cotidianas para un mayor y profundo entendimiento.
- Desarrollar habilidades
A través de MBCT puedes:
- Reducir el estrés o la ansiedad.
- Regular tu estado de ánimo y tus emociones.
- Mejorar tu capacidad para manejar situaciones complejas y momentos difíciles.
- Aumentar tu capacidad de concentración y eficacia.
- Desarrollar claridad mental y creatividad.
- Cultivar seguridad, confianza y equilibrio
- Aumentar las sensaciones de satisfacción y bienestar.
- Mejorar tu nivel de salud, energía y vitalidad.
- Abandonar hábitos que no deseas (comida, tabaco, alcohol…)
Si deseas obtener más información puedes contactar conmigo a través de llamada, wassap o mail.
Si deseas inscribirte, solicítalo antes del 30 de enero