ABRIL: Talleres gratuitos e inicio de Cursos

Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT, el único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial.

Se trata de un curso de 8 semanas, con una sesión semanal, para que puedas aprender a controlar el Estrés y la Ansiedad.

Te propongo que conozcas este programa, cómo se practica y quién lo imparte a través de los Talleres gratuitos pensados para ti. Sólo tienes que solicitarlos a través de la Web.

¿POR QUÉ MBCT de MINDFULNESS? PORQUE FUNCIONA

MBCT enseña a desarrollar habilidades.

Promueve el reconocimiento de las primeras señales del estrés y la ansiedad de tal forma que si se aplica las habilidades aprendidas se es efectivo en su prevención.

Las habilidades y actitudes cultivadas permiten detenerse antes de que se desencadenen ciertos comportamientos, conscientes de sus consecuencias, deteniendo la impulsividad y las conductas no-deseadas.

Se desarrolla así una capacidad de auto-observación que conduce a decisiones, benéficas, adaptativas, en contraposición a las reacciones, que conducen a la rumiación, al estrés, la ansiedad y en definitiva, al sufrimiento.

El cultivo de estas habilidades a través del desarrollo de la atención plena conduce no sólo al Control del Estrés y de la Ansiedad, sino también a:

  • Regular tu estado de ánimo y tus emociones.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y eficacia.
  • Desarrollar claridad mental y creatividad.
  • Cultivar seguridad, confianza y equilibrio
  • Aumentar las sensaciones de satisfacción y bienestar.
  • Mejorar tu nivel de salud, energía y vitalidad.
  • Abandonar hábitos que no deseas (comida, tabaco, alcohol…)

 

MINDFULNESS TE PUEDE AYUDAR

¡SE PUEDE CAMBIAR!

Tenemos la capacidad para reajustarnos en la medida que queramos. Nuestro cerebro tiene plasticidad y Mindfulness te ofrece el entrenamiento adecuado para poder desandar todas esas rutas que deseas abandonar y abrir otras nuevas para tu bienestar.

Sólo necesitas desear el cambio.

estres ansiedad mindfulness

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