El VERANO: un tiempo idóneo para mejorar tu vida con Mindfulness
Cuando viene a la mente “verano” puede sugerir diferentes cosas según el panorama de cada quien. Quizá para unos VERANO, es la época de mayor trabajo, para otros, llegan complicaciones. Pero para muchas personas el verano es una época más relajada, con menos...
Mindfulness para conocer tus emociones y gestionar el estrés
Acaban de darte una noticia maravillosa, estás feliz… Imagina por unos momentos algo que podría hacerte sentir un gran contento. Cierra los ojos y vive en tu imaginación tal circunstancia. En ese estado vas hacia tu casa. Alguien pasa muy rápido a tu lado y te roza…...
Mindfulness y el miedo
¿Qué es el miedo? El miedo no es malo en sí mismo, es una emoción que nos ayuda a la supervivencia. Nos alerta ante una situación dañina y así poder anticiparnos para defendernos, escapar o mantenernos inmóviles. El miedo está programado en la naturaleza de todos los...