Mindfulness para conocer tus emociones y gestionar el estrés
Acaban de darte una noticia maravillosa, estás feliz… Imagina por unos momentos algo que podría hacerte sentir un gran contento. Cierra los ojos y vive en tu imaginación tal circunstancia. En ese estado vas hacia tu casa. Alguien pasa muy rápido a tu lado y te roza…...
Mindfulness y el miedo
¿Qué es el miedo? El miedo no es malo en sí mismo, es una emoción que nos ayuda a la supervivencia. Nos alerta ante una situación dañina y así poder anticiparnos para defendernos, escapar o mantenernos inmóviles. El miedo está programado en la naturaleza de todos los...
Meditación por la paz de Ucrania y del Mundo
A través del siguiente vídeo te invito a realizar una breve Meditación por la Paz de Ucrania y del Mundo: