Cuando viene a la mente “verano” puede sugerir diferentes cosas según el panorama de cada quien.

Quizá para unos VERANO, es la época de mayor trabajo, para otros, llegan complicaciones.

Pero para muchas personas el verano es una época más relajada, con menos exigencias, incluso de vacaciones.

Es un tiempo que puede ser ideal para abordar cosas para las que no encontramos momento en el resto del año por el ritmo que llevamos.

Un tiempo para ocuparnos de nosotros, de nuestro auto cuidado. Un tiempo para trabajar sobre aquellas cosas que durante el curso nos han impedido estar serenos, disfrutar de lo que hacemos o por lo menos manejar nuestro presente sin estrés ni ansiedad.

Realizar un proceso basado en Mindfulness para aprender a gestionar todo aquello que te agobia, que te conduce al estrés, la ansiedad o que impide el bienestar deseado, es un verdadero regalo que quizá puedas hacerte a ti mismo en esta época, o que puedes sugerirle a alguien querido si percibes que lo necesita.

También puede ser un buen momento para ejercitar la atención y concentración para abordar con mayor eficacia los proyectos del nuevo curso.

La época estival puede no presentar regularidad en cuanto a tu disponibilidad por viajes, eventos. Eso no es un problema. En verano la mejor opción es la individual.

Tanto los programas estandarizados  para el Control del estrés y ansiedad, como los cursos para aprender a desarrollar la atención (Mindfulness) y el Bienestar, se ofrecen en modalidad grupal e individual.

El formato grupal enriquece por el compartir de los participantes, pero el formato individual aporta  tres beneficios:

  1. Abordar de manera concreta los puntos de interés personales
  2. Privacidad
  3. Flexibilidad de horario

 

Puedes realizarlo en modalidad online en directo, pero puedes optar por la modalidad presencial si vives en Soria, o si lo necesitas combinando ambas  modalidades

 

Ahora que se aproxima esta época, si tienes disponibilidad y necesidad, te animo a que te plantees la posibilidad de invertir parte de tu tiempo en mejorar tu vida a través de Mindfulness.

 

Aquí tienes mi contacto para que podamos comentar y plantearte las mejores propuestas según tus necesidades y circunstancias.

 

Con mis mejores deseos,

 

Mercedes Rubio

Silencio Mindfulness

Espacio de bienestar y control del estrés y ansiedad en Soria

 

 

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