Por el placer de volver a vernos y compartir la práctica

A quienes hicisteis los programas de 4 y 8 semanas o practicasteis Mindfulness en cualquier otra modalidad.

Con gran afecto recuerdo a cada uno de vosotros y vosotras, cada proceso compartido, la celebración de los beneficios obtenidos.

Descubristeis cómo la práctica de Mindfulness, además de ayudar a controlar el estrés y la ansiedad, va mucho más allá.

Abre un horizonte a una vida más plena, más serena, más lúcida.

Aprendimos cómo el aplicar Mindfulness mientras suceden cosas agradables permite que no pasen desapercibidas, permite saborearlas y desplegar una actitud de agradecimiento. Que la vida, por difícil que se presente, siempre nos ofrece momentos “robados”, oasis maravillosos que nos alivian.

Aprendimos cómo el aplicar Mindfulness mientras suceden cosas desagradables permite desarrollar una aproximación consciente, una observación deliberada que posibilita dar respuestas, las más beneficiosas para nosotros, en contraste con los nefastos resultados fruto la evitación o reacciones emocionales descontroladas.

Aprendimos también cómo el aplicar Mindfulness en las situaciones rutinarias, corta el piloto automático, corta la divagación de la mente que aprovecha sobre todo momentos donde “no pasa nada” y conduce a lugares insospechados, muchas veces no deseados, y que sobre todo nos mantiene enajenados de la realidad y vulnerables a cualquier detonante que se pueda presentar.

Y sobre todo, PARAR, CONECTAR con nuestro CUERPO, a través de la RESPIRACIÓN, de los SENTIDOS y recordarnos la AMABILIDAD con la que tenemos que tratarnos a nosotros mismos.

Os propongo volver a vernos, darnos la alegría del reencuentro y recordar lo especial que es una práctica compartida donde los silencios, la conexión y la serenidad de cada uno, de cada una, se suman y potencian.

Os propongo 4 horarios diferentes, escribidme por WhatsApp y decidme si alguno de los horarios NO es posible.

Propuestas de horario para nuestro encuentro (mes de octubre):

  • Martes 4, 19.30 h.

  • Martes 4, 20.30 h.

  • Jueves 6, 17.00 h.

  • Jueves 6, 18.30 h.

Con  mis mejores deseos y muchas ganas de volver a veros,

Mercedes Rubio

Silencio Mindfulness
Espacio de Bienestar y Control del Estrés en Soria

 

Imagen de Freepik

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