20 de ABRIL: Sesión orientativa gratuita

27 de ABRIL: Inicio de programas de 4 y 8 semanas

  • Modalidad presencial: para quienes vivís en Soria
  • Modalidad online: en directo desde tu casa
  • Opción Grupal: máximo de 8 personas (mínimo 4) ¡en ambas modalidades!
  • Opción individual

 

Programa de 8 semanas

Silencio Mindfulness te ofrece el Programa original MBCT, el único programa basado en Mindfulness reconocido y recomendado por la guía internacional NICE, guía de Excelencia Clínica y referente mundial. Implementado en el sistema de salud público del Reino Unido

Programa de 4 semanas

Para quienes tienen menos tiempo o quieren una aproximación más suave

Si quieres más información de cada programa puedes acceder a sus dossiers aquí.

Si no sabes muy bien por cual decidirte, puedes leer una comparativa en este artículo.

 

Sesión orientativa gratuita

También te propongo que conozcas ambos programas de Mindfulness para el Control del estrés y vivir con bienestar, cómo se practican y quién los imparte directamente a través de mí, asistiendo a la Sesión de orientación gratuita el miércoles 20 de Abril de manera presencial en Soria u online.

Sólo tienes que solicitarlos a través de la Web.

 

¿POR QUÉ los programas de control del estrés y ansiedad basados en MINDFULNESS? PORQUE FUNCIONAN

Enseñan a desarrollar habilidades.

Promueve el reconocimiento de las primeras señales del estrés y la ansiedad de tal forma que si se aplica las habilidades aprendidas se es efectivo en su prevención.

Las habilidades y actitudes cultivadas permiten detenerse antes de que se desencadenen ciertos comportamientos, conscientes de sus consecuencias, deteniendo la impulsividad y las conductas no-deseadas.

Se desarrolla así una capacidad de auto-observación que conduce a decisiones, benéficas, adaptativas, en contraposición a las reacciones, que conducen a la rumiación, al estrés, la ansiedad y en definitiva, al sufrimiento.

El cultivo de estas habilidades a través del desarrollo de mindfulness, de la atención plena, conduce no sólo al Control del Estrés y de la Ansiedad, sino también a:

  • Regular tu estado de ánimo y tus emociones.
  • Aumentar tu capacidad de concentración y eficacia.
  • Desarrollar claridad mental y creatividad.
  • Cultivar seguridad, confianza y equilibrio.
  • Aumentar las sensaciones de satisfacción y bienestar.
  • Mejorar tu nivel de salud, energía y vitalidad.
  • Abandonar hábitos que no deseas (comida, tabaco, alcohol…)

 

MINDFULNESS TE PUEDE AYUDAR

¡SE PUEDE CAMBIAR!

Tenemos la capacidad para reajustarnos en la medida que queramos. Nuestro cerebro tiene plasticidad y Mindfulness te ofrece el entrenamiento adecuado para poder desandar todas esas rutas que deseas abandonar y abrir otras nuevas para tu bienestar.

Sólo necesitas desear el cambio.

Con mis mejores deseos,

Mercedes Rubio

Silencio Mindfulness
Espacio de bienestar y control del estrés en Soria

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