¿A qué se refiere “bienestar genuino”?

Se trata de ese bienestar que se puede conservar a pesar de condiciones externas adversas.

Ligamos nuestro bienestar a elementos externos… (posición, trabajo, pareja, posesiones…) y ciertamente pueden contribuir y es maravilloso disfrutar de ello si se tiene.

El problema surge cuando ciframos nuestro bienestar en ello. Esta aspiración sujeta a elementos externos es complicada, frágil y frustrante.

Conseguir tales objetos nos llevan a una carrera; si se consiguen o la satisfacción del logro es efímera, o el disfrute se ve empañado por el miedo a la pérdida; si va a desaparecer o te lo quieren quitar surge la ira y la lucha por conservarlo; y si finalmente deja de estar te derrumbas con ello.

Al final, esas fuentes aparentes de bienestar se convierten en fuentes potenciales de sufrimiento por relacionarnos con ellas de manera dependiente.

Y en todo esto, Mindfulness ¿para qué?

La atención y la consciencia se desarrollan practicando. Es un camino que te ofrece un gran horizonte. Cada uno puede acceder a ello por diferentes motivos, ser más eficaz en el trabajo, controlar el estrés, vivir con mayor serenidad, superar una adicción, mejorar en la comunicación… y se ofrecen programas específicos para trabajar tales aspectos. Son extraordinarios los resultados que se obtienen.

Pero también podemos tener como aspiración cultivar nuestro bienestar genuino.

Aprender a enfocar nuestra atención de manera progresiva, llevarla al día a día es un logro. Pero podemos utilizarla además como medio de autoconocimiento y de transformación. Cultivar la relajación, la estabilidad y la lucidez y con esta base emprender un viaje de investigación de nuestra mente, con sus pensamientos, emociones, impulsos y tendencias para identificar todo aquello que es fuente de sufrimiento y promover las verdaderas causas del bienestar.

Y como aquel que empieza a aprender a tocar un instrumento: puedes alcanzar el nivel que quieras, todo dependerá de tus aspiraciones y tu práctica. En todo caso, llegues a donde llegues siempre será muy enriquecedor. Si es tu deseo probar, puedes unirte a nuestros grupos de práctica semanales online o presencial. Será un verdadero placer compartir contigo este camino.

Con mis mejores deseos,

Mercedes Rubio

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