El estrés y la ansiedad son los asesinos silenciosos del siglo XXI.

El problema es que están tan presentes que se están trivializando. Hombres y mujeres no se dan cuenta de que les están quitando la vida a nivel psicológico, emocional y literalmente, físico.

Las investigaciones exponen la clara relación que existe entre el estrés y el cáncer, la alteración del sistema inmunológico, el daño celular y de cómo afecta hasta al ADN.

Está detrás del 80% de las enfermedades y en las que no está, las agrava.

Pero como decía, el problema es que hemos normalizado el estrés, lo hemos banalizado, lo que lleva a poner el foco en la enfermedad y no en lo que lo origina. Y el estrés es cinco veces peor que el tabaco y el alcohol juntos.

Si continuamente nos sentimos irritados, cansados, angustiados o desbordados, algo no marcha bien. Quizá haya causas que nos generan estrés y ansiedad y no podamos evitar pero SÍ podemos aprender a gestionarlas.

Mindfulness te ofrece una manera de poder aprender a afrontar los estresores de una manera diferente. Los participantes de los programas para el control del Estrés y la Ansiedad coinciden, habiendo experimentado los beneficios de su práctica, en lo esperanzador que es vivir cultivando las habilidades que Mindfulness les ha enseñado.

Como beneficios, evidenciados por las investigaciones y que puedo constatar en primera persona por los testimonios de los participantes que edición tras edición realizan el Programa MBCT en Soria:

  • Reducción del estrés y de la ansiedad.
  • Regulación del estado de ánimo y emociones.
  • Restablecimiento del sistema inmunológico y endocrino
  • Mejoría en el nivel de salud, energía y vitalidad.
  • Mejoría en el manejo de situaciones complejas y momentos difíciles.
  • Aumento de la capacidad de concentración y eficacia.
  • Desarrollo de claridad mental y creatividad.
  • Cultivo de seguridad, confianza y equilibrio
  • Aumento de sensaciones de satisfacción y bienestar.
  • Ayuda en al abandono de hábitos (comida, tabaco, alcohol…)

A través de:

  • Comprender los procesos psicológicos y cognitivos que hay detrás de tus vivencias y dificultades cotidianas para un mayor y profundo entendimiento.
  • Ser consciente de tu verdadera realidad, identificando los verdaderos factores de lo que te hace sufrir o te limita.
  • Interrumpir los patrones de pensamientos que conducen a las espirales del estrés, ansiedad, del desborde emocional.
  • Entrenar habilidades para tomar las riendas de tu vida y potenciar tu serenidad, auto estima y felicidad.

El primer paso es tomar consciencia de la necesidad de cambio.

El segundo, pasar a la acción. Te propongo un mayor acercamiento a través de nuestros Talleres gratuitos y la realización, si así lo decides, de nuestros Cursos, aquí, en Soria.

Con mis mejores deseos y quedando a tu disposición a través de nuestro contacto de Silencio Mindfulness

Mercedes Rubio
Mindfulness Certified Teacher

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