Alguna vez te has parado a pensar ¿cómo es mi vida?, ¿qué hay en ella?. A través de Mindfulness puedes hacer el silencio, contactar con tu interior, observarte y entender qué hay en ti.

La inconsciencia es como una habitación a oscuras. Lo mejor sería quedarnos quietos porque las probabilidades de tropezar, caernos, romper algo, son muy elevadas si nos movemos en ella.

Mindfulness es como encender una lámpara para poder observar, conocer, entender.

Sólo podemos tomar buenas decisiones si vemos, si somos conscientes de lo que hay.

Hay una metáfora que dice que la vida es como un jardín que sólo nosotros podemos cultivar o dar permiso para que cultiven.

En él hay muchas plantas: trabajo, familia, amigos, proyectos, aficiones, inquietudes culturales, inquietudes espirituales, crecimiento, autocuidado…

Observándolo puedo apreciar qué plantas tengo.

  • ¿Me gustan todas?, ¿las he elegido yo? ¿alguna me la “han regalado”?
  • ¿Quiero tenerlas todas o me gustaría quitar alguna?
  • Si alguna no la quiero ¿puedo quitarla o es inevitable tenerlas?, o al menos ¿puedo podarla?¿cómo puedo tolerarla si no la puedo quitar?
  • Y si alguna que no me gusta puedo quitarla pero sigue ahí ¿por qué la mantengo?
  • ¿A qué plantas les dedico más tiempo y cuidados? ¿a las que quiero o a las que debo?
  • ¿Abarco bien mi jardín?, ¿está saturado y no puedo mantenerlo bien? o por el contrario ¿hay tan pocas plantas que como se marchite alguna se va a quedar desolado?

Cuántas reflexiones podemos hacer acerca de nuestra vida…

Y cuando nos detenemos a observar es posible que descubramos lo felices y satisfechos que estamos con ella o quizá puede que sintamos que algunos aspectos deben cambiar.

Encender la lámpara de la consciencia significa ver, saber qué hay y poder movernos, haya lo que haya, tomemos decisiones de cambio o no. Nos permite no movernos a tientas en la oscuridad y no dejar que las circunstancias, nuestras reacciones habituales o los demás guíen nuestra vida.

Tenemos una lámpara en nuestro interior,

la lámpara de Mindfulness, la lámpara de la atención plena,

que podemos encender en cualquier momento.

Nuestra práctica es aprender a encenderla.

Thich Nhat Hanh

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