El reto de volver a la rutina sin perder la paz interior
¿Cómo empezar el curso con calma? El inicio del curso suele venir acompañado de una lista interminable de buenos propósitos. Sin embargo, también es la época del año en la que el ritmo se acelera de golpe. Volver a los horarios, compaginar las responsabilidades familiares y asumir las tareas pendientes puede generar una intensa sensación de agobio. Es muy común sentir que el estrés empieza a ganarnos la partida apenas comenzamos.
A menudo pensamos que la solución es organizarnos mejor o hacer más cosas en menos tiempo dándonos mucha prisa. Sin embargo, el verdadero bienestar no surge de acelerar, sino de aprender a parar. El control del estrés y la ansiedad no consiste en hacer desaparecer los problemas del día a día. Consiste en cambiar la manera en la que reaccionamos ante ellos a través de la atención plena.
Los beneficios de la práctica de Mindfulness en tu día a día
Regalarte una pausa diaria para respirar es el primer paso para proteger tu salud mental. Practicar Mindfulness de forma regular te ayuda a calmar el ruido de los pensamientos y a devolver la serenidad a tu cuerpo.
Si sientes que el inicio de curso te está superando, quieres aprender a gestionar las tensiones cotidianas en un ambiente seguro, cercano y de confianza, tenemos una buena noticia para ti.
Últimas plazas disponibles en nuestro espacio
En Silencio Mindfulness iniciamos los nuevos grupos presenciales. Para mantener la calidad de las sesiones trabajamos con grupos muy reducidos. Todavía nos queda alguna plaza libre. Si crees que es tu momento para empezar a aprender a responder a las exigencias con serenidad, contacta conmigo hoy mismo. Tu espacio de calma te está esperando.
…Y recuerda, estoy aquí para ti.
Mercedes Rubio