¿A quiénes puede ayudar Mindfulness?
A quienes padecen una situación de Estrés
- Enfermedad/ Dolor crónico
- Pérdida (trabajo, ser querido, salud, rol, proyecto)
- Relaciones problemáticas
- Exigencia/auto exigencia excesiva
- Crisis existencial
- Dieta
A quienes temen la aparición del Estrés
- Situaciones nuevas (familiar, laboral, económica)
- Miedo escénico (conferenciantes, artes escénicas, oposiciones)
- Pruebas de importantes consecuencias (personales, laborales, médicas)
A quienes sufren las consecuencias del Estrés
- Enfermedades psicosomáticas
- Fatiga física/mental
- Infertilidad sin causa fisiológica aparente
- Ansiedad/ Malestar emocional
- Desorientación personal
- Síndrome de agotamiento profesional (Burnout)
A quienes quieren mejorar la calidad de vida
- Eficacia (laboral, deportiva, intelectual)
- Salud
- Concentración
- Claridad mental
- Bienestar/Paz interior
- Disfrute sensorial
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¿Cuánto ruido hay en nuestra mente?
EL PASADO
Los hechos del pasado que ya no tienen solución, vuelven al presente una y otra vez en un bucle sin fin que nos crea malestar emocional.
EL PRESENTE
Las exigencias del presente y
la falta de tiempo nos desbordan
y nos generan estrés.
EL FUTURO
La incertidumbre por el futuro, que no se puede resolver desde el presente, nos hace sentir impotentes y nos provoca ansiedad.
«Un 84% de la población española sufre de estrés , y un 62% declara sentirse agotado al final del día” (Estudio Nielsen).
El desafío de cada día
Nuestra mente está inundada por la rumiación del pasado y por la preocupación del futuro, en un estado de asfixia creciente.
Este estado desbordante que alimenta y es alimentado por la falta de atención nos sitúa en una dispersión por tener que hacer demasiadas cosas y a la vez.
La falta de respuesta nos va a producir estrés, y el estrés devendrá en enfermedad.
Con Mindfulness podemos cambiar nuestras rutas neuronales
¿Por qué Mindfulness?
Mindfulness es una nueva manera de abordar la prevención y solución de todos estos problemas basándose en la recién descubierta neuroplasticidad del cerebro:
Con el entrenamiento adecuado se pueden modificar las conexiones neuronales y la propia materia del cerebro consiguiendo cambios duraderos en cuanto a la forma de relacionarse con los pensamientos, las emociones y los comportamientos.
Mindfulness entrena la mente para detener la espiral de pensamientos inútiles y encontrar el equilibrio interno.
Mindfulness nos prepara para ser conscientes de lo que ocurre en el presente mejorando nuestra atención y eficacia.
La práctica de Mindfulness
nos devuelve la ilusión
y el disfrute de la vida.
