Hoy estreno mi blog de Silencio Mindfulness.
Entregada a mi labor pionera de dar a conocer Mindfulness en Soria y tras un largo periodo de formación consciente de la responsabilidad a la que sólo se responde con una alta cualificación y entrega, en éste mi primer artículo me gustaría compartir con vosotros mi primer reto:
explicar qué es Mindfulness
Mindfulness es un término cada vez más extendido pero no deja de ser desconocido para muchos o una idea muy vaga para otros. ¿Cómo dar una explicación a alguien que no sabe si es una marca de lavadoras o a alguien que cree que es meditación para poner la mente en blanco?
Todo el mundo sabe lo que es el Estrés y la Ansiedad. En un primer momento decir que Mindfulness es un Método para el Control del Estrés y la Ansiedad tiende un puente entre los lenguajes de Mindfulness y del interlocutor. Si me permiten ir un poco más allá, intento transmitir que ésa es sólo una de las aplicaciones.
Mindfulness en realidad lo que te ayuda es a cultivar “el estar totalmente atento a lo que ocurre en cada preciso momento”. Mindfulness te enseña a estar al 100% centrado en el presente: si estás trabajando serás eficaz porque toda tu mente está concentrada en lo que haces, si estás paseando en el bosque disfrutarás de los olores, los colores, el aire, porque tus sentidos estarán centrados en las sensaciones…
Mindfulness te enseña a detener los pensamientos intrusivos que te sabotean el momento presente. Pensamientos que por una parte colaboran a que situaciones de no fácil gestión se conviertan en algo desbordante, y por otra, que te impiden disfrutar de cosas maravillosas que están ocurriendo a tu alrededor porque no te das cuenta de que ocurren por culpa de ese permanente enfrascamiento que te quita la serenidad.
Pero, ¿realmente es posible alcanzar ese control de nuestros pensamientos? Si. La semana que viene os hablo de ello. ¡Feliz semana!
Mercedes Rubio Condado